孕妇水肿的预防

通常孕妇在孕期都会发生水肿的现象，水肿多发生于下肢远端，以小腿为主，那么孕妇在孕期该如何预防水肿呢？

孕妇在孕期会反生水肿，其中一方面原因是女性在妊娠后体内的分泌会改变，使得体内水分和钠盐易产生潴留；另外一方面，怀孕后子宫增大压迫盆腔及下肢静脉，使得孕妇血液回流受阻而引起孕妇水肿。由此，孕妇水肿多发生于下肢远端，以小腿为主，尤其在午后最为明显。那么该如何预防水肿呢？

在孕期，孕妇应当注意食用富含蛋白质的食物、新鲜蔬果，要避免食用过多盐腌制品食品，轻微水肿一般不限制食盐量；假若孕妇严重水肿，尤其出现全身水肿情况的孕妇一定要限制食盐的摄入。

孕妇取左侧卧位睡眠，可以减轻孕妇因子宫增大对下腔静脉的压迫，增加体内的血液循环，而减轻水肿情况。

孕妇在睡眠时，可以在脚下垫个枕头，抬高下肢，可以促进下肢静脉血液的回流。

妊娠水肿，孕妇或多或少会出现紧张心理，其实不要过于担心，应保持心情愉快，可以避免加重水肿。经过夜间休息后，水肿可消退。

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