准妈妈咨询室现在进行时本期话题孕

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.5.27准妈妈大课堂如期举行，检查员们按约定的时间陆续走进了准妈妈咨询室，大家围坐1堂，主持人王卫莉开始了本期知识的普及：孕妇下肢浮肿和小腿抽筋的防治。

少数会有下肢水肿的症状，一般不需要医治。只需多加休息，避免站立时间太长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻乃至消弱。睡觉时，适当垫高小腿，能够减缓水肿。假设水肿严重，漫至大腿以上部份，体重增加较快，血压升高，出现尿蛋白，则应警惕是不是并发妊娠高血压综合症，应及时诊断医治。

小腿抽筋的预防有一些妇女怀孕后，在晚上或临睡时会产生小腿抽筋，有的1夜产生10余次，每次持续时间2～4分钟，医学上称为下肢痉挛。孕妇造成下肢痉挛的主因：1是缺钙;2是久坐或受寒、疲劳过度;3是妊娠后期子宫增大，使下肢的血液流通不顺畅等。当小腿出现抽筋时，可先由下向上轻轻的推拿小腿肚，再推拿脚指及全部腿，基本都能让痉挛减缓。如有的减缓不明显，则可把脚放在温水盆内，热敷小腿，并摇动足部，痉挛便可减缓。可以做到以下几点：不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，避免过度疲劳。同时每天到户外漫步半小时以上。

多吃含钙丰富的食品能减缓痉挛，如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜和水果等。除此以外，钙质在人体内的吸收，需要维D的参与，因此孕妇应常晒些太阳，对严重缺钙者，必须在医生诊治下补充钙剂。

今天来到准妈妈大课堂的有新加入PDI2科的两名检查员，怀着对准妈妈咨询室的好奇，仔细凝听了此次课程，纷纷表示受益不浅。