下身浮肿怎么破

很多妹子都是水肿体质，水肿会让身体看起来很肿，囤积多余的水分在体内，造成体重未下降的假象。

那么如何才能改变下身浮肿呢？

▲腿部按摩

从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

▲竖腿20分钟

上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。竖腿的时候可以看书、看剧、煲电话粥，节约时间又不费力。

▲多运动

快走、慢跑等，可以加速血液循环，有效缓解浮肿。不过不要忘记运动后按摩放松腿部哦。

▲吃什么

多吃香蕉、萝卜、玉米须茶、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物，可以有效的排出体内多余水分。

消除水肿，可以更有效的帮助减肥！

文/FITTIME图/网络

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