气质女神汤唯还真是蛮拼的，孕中期仍挺着大肚出席活动呢，不过这身材也真是亮瞎了所有人的双眼啊，如果不看肚子，这身材依旧像孕前一样啊!不过汤唯自爆怀孕后已胖了10多磅，幸好没有孕吐及水肿等问题，感叹自己是个有福气的孕妇!
相信很多准妈妈在孕期都会被孕吐和水肿折磨吧!所有人都会在孕期水肿吗?如何能避免水肿呢?我们一起来涨涨知识吧!
孕期水肿是什么原因导致的?
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，也会引起手脚的水肿。孕期水肿多数为正常现象，很多孕妈妈都会发生水肿，只是程度不同。
如何辨别是水肿还是变胖了呢?
许多孕妈妈在孕晚期体重会大幅度增加，这到底是水肿造成还是真的增重呢?其实并不难判断。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后皮肤明显凹下去，不能很快恢复，则为水肿。孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都水肿了，则被称为腕管综合征，这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。
如何区分正常与不正常水肿呢?
多数孕妈妈妈是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了，可能就是病理性水肿。通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。
如果只有一条腿浮肿，尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗，你也应该马上去看医生，排除是否患了血栓。如果水肿同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妈妈妈及胎宝宝产生严重后果。
孕期该如何预防水肿?
1、不要久站或久坐。需要长时间坐着上班的孕妈妈可以在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。每天可以散散步，通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉被压迫现象，缓解水肿。
2、保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间，第二天醒来才能精神饱满，中午也要适当休息，躺着休息时，可以平躺或左侧卧，还要保持愉悦的心情。
3、穿着舒适的鞋子和袜子。不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。
4、按摩腿脚。通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。还可以尝试泡泡脚哦~
5、饮食要注意。摄取高蛋白食物，要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果，补充维生素，同时又能解毒利尿。另外，贫血的孕妈妈妈可适当进食动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
辟谣：孕期水肿了，就要少喝水?
孕期水肿如果通过休息或睡眠后见轻，属生理性水肿，孕妈妈不必担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿，只要像平时一样正常喝水就可以了。
但孕期水肿确实给不少孕妈妈妈带来烦恼，如何解决孕妈妈妈们的烦恼呢?这就需要大家花点时间去了解孕期水肿，知道如何应对，就能少受点苦哦.
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