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在过去集训的位大道辟谷同修中，发现部分同修，存在复食期间或者复食后，出现脚踝、腿部或者面部水肿的现象，轻微的休息一晚起来后水肿减轻或消除；重一些的同修，每天上午轻，下午和晚上加重，短则三五天，长则持续十一二天左右。
这些现象，通过大道辟谷养生总结归纳，不外乎如下几种情况：
1.复食期间过早进行夫妻生活。
2.复食期间运动量过大以及长时间的行走跑动引起过劳情形。
3.饮食不节，过早肉食，暴饮暴食。
4.盐分摄入过早过量。
5.本身肝肾功能有患或者暗疾。
结合实践经验，水肿现象的出现，其中最主要者，一般为盐分摄入太早或者太多，肾脏受到影响。肾脏功能降低，肾气不足而导致体内或者下肢多余的水分无法及时排出体外。那么你现在要做的就是暂时不要摄入多余盐分，最好不吃盐，建议回到稀饭或者米汤节奏继续复食过程。
同时可以辅以薏米红豆熬水，注意只喝熬出来的水就行，薏米水有利于排出体内的水分，有助于消除水肿现象。
如果饥饿强烈：
1.可以辅助进行服气减少饥饿感，喝蜂蜜水防止低血糖。
2.也可以吃稀饭（但不吃油盐），尽量早午两餐吃，注意饮食量，五成饱即可，晚上最好不吃，或者吃小碗稀饭过渡。
特别注意以后管住嘴，万不可走极端。严格辟谷虽然做好了，但别一复食，就乱吃一通，这样身体肯定会受到拖累，前面的老同学里面已经有几位出现不同程度水肿。
平时正常饮食的人，如果你晚餐摄入过多盐分，有的也会而引起一些水肿现象，那么对于我们严格清水服气辟谷7天，14天，21天甚至以上时间的人来说，更甚！
辟谷之后，胃的消化能力本来就还没彻底恢复，你若完全不给身体消化系统一个复苏恢复运作的过渡期。连米汤，粥水的摄入过渡期都没有，或者时间太短。就直接从水过渡到重盐分的刺激性麻辣油腻食物，加上肾脏功能不太好，必然中招。所以，辟谷后切记管住自己的嘴巴，以免出现各种麻烦，功亏一篑。
当然，如果已经出现了，现在你首要任务就是静下心来，好好调理。你所出现的现象，我亦有所经历。此时，我们把心态放平，事情也没你想的那么糟糕和严重。还是那句话，修正过错，以时间换改变，这些现象随着时间的推移，都会成为过去，不过是你辟谷路上的一点小浪花。
另外奉上两个辅助调节方法：
1.肾俞穴，按摩或者艾灸可以减少身体浮肿，位置自己百度。这里有助于肾脏保健，能够有效的调节机体的新陈代谢，将体内多余的水分排走以摆脱浮肿。
2.可以去按摩推拿的地方，理疗技师通过手法，刮痧排除水肿，同时进行按摩，特别是下肢，以利于通经活络。
作者：大道辟谷守一
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