孕期知识丨孕期水肿的饮食调理

孕妈妈常发生下肢水肿，一部分是由于胎宝宝发育、子宫增大，压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退。

如果孕妈妈下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等。出现这些情况就是不正常的了，医院检查和治疗，同时要注意饮食调理。

进食足够的蛋白质

水肿的孕妈妈，特别是由于营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的蛋白质。贫血的孕妈妈每周要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

进食足够量的蔬菜水果

孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力、加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妈妈，应适当地控制水分的摄入。

少吃或不吃易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，

加重水肿。