杜艳医话如何祛除体内湿气

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都说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，湿是六大致病因素之一.。

湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。

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集萃堂中医馆）

湿气是怎么来的？

《会心录》记载，“外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。”

5个信号说明湿气重

湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下5个信号判断。

信号1：舌苔厚腻

如果舌苔厚腻，或舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，基本可以确定体内有湿。

如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，说明湿气较重。

信号2：大便不成形

如果大便黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，也说明体内有湿，消化吸收功能异常。

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信号3：食欲差

如果该吃饭时，没饥饿感，或吃点东西就胃胀，则说明脾胃功能较弱，体内湿气过重。在夏季此类情况尤其常见。

信号4：小腿肚发酸

湿气重的人，起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

也许你没那么胖，只是很湿很湿，湿就容易肿了！

信号5：精神状态差

湿气重的人，身体容易疲乏，困倦，气喘，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

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如何祛除体内湿气？

食疗选薏米

薏米，中医称薏苡仁，味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效，临床上常用于治疗水肿、小便不利之症，与赤小豆搭配食用，效果更好。

艾灸祛湿

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。艾灸关元穴、命门穴、解溪穴、足三里穴、丰隆穴等，都具有不错的祛湿效果。

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

南方春季湿气本来就重，加上天气反复，热了几天又转冷了，春分刚过，降雨会更频繁，要注意防湿祛湿，保健养生。

杜艳

广西名中医、主任医师、教授、硕士研究生导师。广西针灸学会名誉会长，广西中医、中西医康复专业委员会委员。

从事针灸临床工作30余年，擅长应用针灸治疗偏头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、中风偏瘫、慢性胃肠炎、月经不调、痛经、宫寒不孕；应用穴位埋线治疗过敏性鼻炎、支气管哮喘，单纯性肥胖等慢性、反复性发作性疾病；应用壮医药线点灸及刺血疗法治疗带状疱疹及带状疱疹后遗神经痛、单纯疱疹、痤疮等皮肤病；应用腹针疗法、雷火灸、扶阳督灸调理亚健康。

开展项目：中医针灸、无痛腹针、放血疗法、穴位埋线、壮医药线点灸、扶阳督灸

出诊时间：

每周四、六下午15：00-18:00

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