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我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在。
生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致机体对各种毒素的代谢减低，堆积在体内而形成肥胖。
如何判断体内是否有寒呢？
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
晚上爱起夜。
以上情况占两样就要恭喜你了！
让我们找出导致内寒的原因
熬出内寒这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗。在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您大半夜不睡觉，就是把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
穿出内寒这点不用多讲，女人们都知道，想美丽就要“冻”人，短裙、七分裤、露脐装、露背装，还有过早的就穿凉鞋......够性感也够冻人，而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是后背、腰腹。小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。吃出内寒这个你更明白了，雪糕冰棍冷饮，多少年轻人和孩子们的最爱。特别是夏天，再谨慎的人也架不住冷饮的诱惑。可是各种冷饮果汁都是寒性的，嘴里很爽，可是胃不爽啊，于是内寒就吃出来了。因为内寒导致的虚火上炎，让很多人以为自己火旺，所以就更偏爱凉茶和冷饮，结果恶性循环，一寒到底。
虚生内寒我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大、生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的，您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
外寒伤身这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。夏天哪来的寒，当然是空调。天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖。要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。
怎样驱寒？
1、艾灸驱寒驱寒助阳的第一良方乃是艾灸，可以常灸大椎、中脘、神阙、关元、涌泉等穴位，驱寒效果很不错。古人称大椎为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，大椎又是督脉与手足三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经、阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经）的交会穴。
大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有总督诸阳和阳脉之海的说法，再加上汇聚了手足三阳经，这六对阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。故大椎被称为阳中之阳。它被誉为人体小太阳，灸一穴可通七经。
脘指的是胃，中脘即胃的正中间，中脘是后天之本，人体的五脏六腑，它们的精气都汇聚到中脘这个位置。中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”
神阙穴。神是指元神，虽然剪断了脐带，失去了和先天联系的纽带，但这里的元气并没有完全丧失。神阙穴的内部紧接大小肠。大肠是传导之官，也就是排出废物的地方；小肠是受盛之官，也就是吸收营养的地方，这样一正一反的两个过程，古人称之为化，"两肠俱关于化，即大而化之之谓神也。"神是物质转变的最高境界，是全身的主宰。
而阙呢，则是指宫阙。古代皇帝会在宫殿的门外建起两座观望的台基，宫廷外面有什么事情，从这里就可以看到。那么神阙，就是元神出入和居住的地方，地位极其显贵。实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。我们知道，心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。
寒湿重的可以多灸阴陵泉穴；痰多的多灸丰隆穴；肚子大的可以多灸天枢穴、大横穴、带脉穴，另外，脐周的水分穴和滑肉门穴也是减腹的常用穴。
2、食疗驱寒生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。3、推揉腹部身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。（1）推腹——玉带环腰起元术双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。（2）揉腹揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的祛寒减肥，身体健康了，身材也苗条了~
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