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孕期水肿-消肿方法

时间:2016-10-13 12:21:44 来源:水肿

孕期水肿-消肿方法

　　怀孕后期，孕妈妈容易出现浮肿，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。我们可以通过饮食来调整浮肿，能够起到缓解的作用。

　　孕妇去肿食谱

　　1、鲤鱼红豆汤：鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用。

　　2、冬瓜：夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。

　　3、酒酿汤圆：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。