如果准妈妈嫌水肿难看难受，不妨吃一些消水利肿的食物，可以缓解孕期水肿情况。
孕妇水肿吃什么可以消肿?1.冬瓜——消肿大王冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。
此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
2.芹菜——通便利水芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
3.鲤鱼——开胃消肿鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
水肿多出现在怀孕中期和晚期，准妈妈或轻或重都会出现。长时间站立、走动后，情况会更加严重。不过不用担心，妊娠水肿不需要特别治疗，它在分娩后会自动消失。
孕妇水肿注意事项1.摄取高蛋白、低盐饮食孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。
2.进食足量的蔬菜水果准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。
3.不要吃过咸的食物有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
4.少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。
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