太多宝妈问水肿怎么办请收藏噢

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孕育过程中

宝妈们可能会遇到诸如水肿的问题那么你知道是什么原因造成的水肿吗？

妊娠期中，身体会逐渐增加雌性激素的分泌，促使身体中的钠元素和水分潴留造成水肿；妊娠子宫增大，压迫静脉，造成血管血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，引起下肢水肿。

多数宝妈或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象。随着怀孕周数的增加，宝妈水肿现象会逐渐明显。

一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常宝妈在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。因此，宝妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

一些疾病比如：妊娠高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝病等均可造成身体水肿。

病理性水肿则会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

病理性水肿多肢体面目浮肿，少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌质淡，苔白。如果感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉，或者体重迅速增加，这种情况必须尽快就医，寻求医生帮助治疗。这些疾病不仅会对宝妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

宝妈一定要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

如何消除孕期水肿的烦恼和不便？

1.应适当运动，避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的宝妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用；

2.保持心情愉快；

3.不要熬夜，保证睡眠充足；

4.睡前可将脚抬高，大约20分钟即可，以免脚麻；

5.穿着宽松的衣服以免影响到血液循环；

6.孕晚期睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫，不过仍以能舒适睡眠为前提，不用严格限定睡姿；

7.适当按摩。按摩促进血液循环能够有效预防水肿。做按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择；

8.饮食方面避免摄取过多盐分，饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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