北京白癜风哪家医院看最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/有的人是真的连喝水都会发胖，一到下午的时候腿就会变粗，一到来姨妈的时候身体就开始浮肿，脸就变圆了。这到底又是怎么回事呢？许多人都有这样的疑惑，真的是连喝水都会发胖吗？可是水不是没有热量的吗？怎么可能会长胖呢？其实基本上都是因为水肿，体重增加了，而不是真的喝水就发胖。如果你也有一下的几种情况，那么你也很有可能是水肿体质。早晨起来的时候感觉到你的眼皮有厚重的肿胀感。在下午或者晚上的时候，会感觉到四肢沉重，围度增加了、手指变粗，甚至你都没办法把手握成拳头，脚部也肿胀，穿鞋子还觉得有点挤脚。不过呢，水肿也不是啥大不了的事情，只要你能找到水肿的原因，对症下药就可以了。节食减肥，许多人可能是因为节食减肥导致的，节食会让你的身体新陈代谢变慢，如果你本来就没有做什么运动，水分就会很难排出身体，看起来的话自然会觉得比较肿一些。那该怎么做呢？当然是果断的舍弃这种不健康的减肥方式，慢慢的循序渐进的恢复你的饮食，保持营养均衡，控制住热量摄入，增加运动量，提升新陈代谢。在饮食上要多加补充蛋白质和钙，这样会防止肌肉流失，有助于肌肉生成。可以适当的多吃含维生素B1的食物，比如一些杂粮、瘦肉之类的，改善身体因为疲劳出现的浮肿的情况，减轻水肿。多吃富含维生素E的食物，比如坚果之类的，能够让你的肌肉充满活力并且不会松弛，保持紧致。夜间饮水过多明明都是睡前时间了，却还要喝一大杯的水，喝牛奶，吃苹果之类的，增加了水分的吸收，在夜里你的身体要休息，进入睡眠状态，新陈代谢自然会比较慢的，多余的水分没有及时排出去，自然会让身体水肿，尤其是你的眼睛。睡前的2-3个小时尽量别吃什么东西，如果口渴的话，稍微的小喝几口水就可以。早上的话可以多喝黑咖啡，促进新陈代谢和排尿，多多的按摩你的脸部，促进血液循环。晚餐的口味太重有的人总是喜欢在晚餐吃得过分丰盛，吃些重口味的东西，比如拉面、小龙虾、烧烤、薯片之类的东西，这些东西口味较重，盐分太高，含钠量太多，就会让水分在你的身体里多停留会。在晚餐时尽量少吃重口味的食物，吃些清淡的，少油少盐，或者吃得少些，比如吃拉面就不喝汤之类的等等。第二天时候多吃含钾量多的水果，比如西瓜、柚子、葡萄、香蕉啊之类的，加速的把水分排出体外。久坐或者久站很多的学生党啊，上班族，可能因为经常久坐不动，经常站着，而导致了水肿，这是因为重力作用你的血液不能够轻易的回到心脏，都聚集在下肢静脉中，身体组织里的水分就会跟着增多了。那么关键的一点就是要促进血液循环。你可以在晚上睡前的时候竖腿十多分钟，多泡脚，多多按摩身体的各个部位，来促进血液的循环。最后，水肿还有一种可能性那就是大姨妈来了。因为雌性激素的下降，孕激素开始增多了，水份滞留。就这种情况一般是可以不用理会的，等生理期结束了以后自然就会跟着好了。所以你可以不用放在心上。如果你对照了以上的几点，那么也许你就是水肿体质了，但说不准你不是因为水肿，而是真的胖，那么就要好好的减肥了，所谓减肥就是减脂，不是单纯的减水分，更要减的是脂肪。将健康饮食和适当运动结合，平时多喝水来增加新陈代谢，排除水肿，晚上的时候尽量早点睡觉，规律的生活作息和习惯，才能让人健康的减脂。
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