端，是开端的意思。午则代表阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺盛的时候开始了。在汉族民俗中，农历五月俗称毒月，其中要有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。
端午正是九毒日之首，此时天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，天地交泰时最容易滋生病菌，苍蝇，蚊子滋生，易发瘟疫，使人生病。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿
这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热
这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿
驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖
也是不好处理的健康问题
湿气在皮肤，就是湿疹
虽然不是大病，但发起湿疹来，也是百爪挠心，不得安宁。
为什么会有人湿气重？
1.肥甘油腻吃太多了，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
2.便秘，最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
3.长期节食，不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
4.水喝得太多，可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。8.迷恋冰激凌，冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
湿气重会造成哪些影响？
1、口臭、身体有异味：体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄。
2、肥胖，减肥后反弹：湿气入皮下，影响脂肪燃烧，导致肥胖。
3、眼袋下垂，身体浮肿：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
4、腰腿关节疼痛：湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
5、头沉，无精打采：中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。
6、大便稀黏腥臭，拉不尽：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
如何排除体内湿气？
1、运动
运动自然是最好的排湿方法，通过运动，促进新陈代谢和体内湿气的运化，通过汗液、尿液等将湿气排出体外，健康又省钱，但是运动一定要坚持，每天1小时以上，运动至出汗。
2、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、艾灸
祛湿，一个简单有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
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湿气重的人要注意这些
不宜食用的食物：性寒、易冷的食物，例如绿豆、豆腐、空心菜、茄子、黑木耳、莴苣、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、雪梨、蜜桃等。另外难以消化和碍脾胃消化功能的食物也不适宜，例如猪肉和鸭肉、牡蛎肉等。
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