孕妇水肿的缘由和减缓方法

孕妇水肿的缘由和减缓方法

孕妇水肿的缘由

孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的缘由有以下几种。

1、妊娠6周开始，血容量逐步增加，34周时到达高峰，并且在这个水平上一直保持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而致使尿量减少，因而出现了水肿现象。

3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成份会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是保持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水份容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，致使下肢静脉血流遭到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠以后有所减轻，则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时面部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是不是得了妊娠高血压等疾病。

孕妇水肿的症状

水肿是妊娠期正常的生理改变，在妊娠晚期，这类现象表现得更加明显。孕妇可以通过以下的一些症状来检查自己是不是遭受水肿。

1、脚踝、小腿、胳膊或是脸胀起来，用手指对肿起来的部位按压下去以后，皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭受了孕期水肿。

2、水肿最早出现的部位是在人体的最底部位——足踝部，休息后稍退。水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重的还会引发全身的水肿。

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇凌晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显；病理性水肿则会产生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、面部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会出现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易致使神经受压，有时则会引发大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

4、妊娠病理性水肿多肢体面目浮肿，少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌质淡，苔白，脉滑无力。可分为脾虚型及肾阳虚型。

(1)脾虚型

面目四肢浮肿或遍及全身，伴胸闷气短、口淡无味、食欲不振、大便溏薄，舌质胖嫩，苔薄白或腻、边有齿痕，脉缓滑无力。

(2)肾阳虚型

面浮肢肿，腰部以下最为明显，四肢较冷、腰膝无力，舌质淡或边有齿痕，舌苔白润，脉搏沉迟。

孕妇水肿怎么办

药物医治

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来肯定药物医治方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物医治，只需注意平常的饮食和生活习惯的改正。

平常护理

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行减缓，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改良胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或是坐着时在脚下放一张矮凳。局部推拿也有助减轻肿胀。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如漫步。漫步能调理小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

每天要保证动物类食品及豆类食品的摄取，这些食品中含有丰富的优良蛋白质。特别对贫血的孕妇来讲，更应当保证铁的补充，由于贫血及营养不良是病理性水肿的缘由之一。还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过量所致使的，而是由于子宫压迫或是摄取过量盐分致使体内水份滞留而至，所以，准妈妈们依然要适当喝水。

4、穿着

穿着适合的衣服穿着紧身的衣服会致使你的血液循环不顺畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽可能避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽可能穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、推拿

推拿对增进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作推拿时的技能是，从脚向小腿方向逐步向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以消除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时推拿也是个不错的选择。长按