夏季防湿做到2不要,3要,让你过个清爽的

夏天气候特点是高温、多雨，水汽上升，经常出现大雾，空气中湿度最大；还有就是出汗多，经常来不及换衣服，往往是湿了穿干，然后再湿。所以进场会看到有些男士的衣服上跟画地图似的，那时体内的盐分蒸发出来的原因。当热环境中空气相对湿度较大时，有碍于机体蒸发散热，而高温条件下蒸发是人体的主要散热形式。空气中大量水分使机体难以通过水分蒸发来散热，水分积留形成湿气，导致身体不适应。所以夏天要防湿。夏季防湿这2件事不要做一、不要睡地板、或者凉席对于年轻人也许你不会有什么体会，等过了30岁之后，你会发现晚上睡了凉席，早上起来会特别累，而且严重的会浑身疼痛；因为凉席（或者地板）温度很低，而且吸热快，我们刚刚躺上去那会儿，凉凉的感觉特别舒服，但是等你睡着之后，身体的热量不断被吸取，容易感冒，年轻人新陈代谢旺盛，身体调节能力强，所以感觉不到，但是中老年人身体肯定是受不了的，特别是经期的女性更要注意。再者就是，我们很热的时候毛孔张开，而凉席的冷气会透过毛孔进入体内，形成湿气，所以早上起床你会感觉身体很不舒服。在广东以及沿海一带，夏天特别炎热，很多人晚上睡觉就直接躺在地板上，以前上班的地方很多同事都是这样，有的男同事觉得地板都是热点，怎么办？就在地上泼上冷水，然后再睡上去。深圳的“三和大神”能很多都是这样的情况，在这我只能说，非常羡慕你们的年轻。二、不要穿湿衣服吹空调经常会出现这样的情况，在外干活出汗，回室内歇息，空调温度开得很低，汗水迅速降温，突然变得冰凉，紧紧地贴着我们得肌肤，而这是我们的肌肤毛孔还是张大，所以寒气非常容易进入我们体内，所以感觉非常不舒服。特别是一些年轻人，从室外回来，空调直接开到16度，然后对着头吹，这无疑是将自己当成了冻肉处理。夏季防湿这3件事一定要做一、饮食要清淡，易于消化夏季天气炎热，加上我们经常喜欢吃些冰冻瓜果，或者冷饮，容易造成脾胃受伤，一旦脾胃受到湿气的伤害，食物运化不顺畅，导致腹胀、食欲不振、大便稀溏、四肢不温、等等。所以夏天往往没有什么食欲，特别是晚餐，就想吃些开胃的，凉拌菜等。夏天容易形成水肿特别是中老年人，少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物，饮食也不应过凉，因为寒凉饮食最能伤脾的阳气，造成脾阳不足。不吃腐烂变质食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，应多食清热利湿的食物，使体内湿热之邪从小便排出。二、居住环境要避免潮湿湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始，如常见的下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下、下肢关节疼痛，水肿等等，往往都与湿邪有关。因此，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通，清爽、干燥。特别是拖地的时候，以前经常看到一些人拖地，拖布很多水，拖过之后，地板上很多多水，在高温的条件下，水分迅速蒸发，如果拖布没洗干净都能马上闻到一股腥臭味，更加有害人体健康，所以空气湿度就非常大，要特别注意。三、一定要做到出门带伞、及时避雨人们常说：“夏天就像小孩，不知道什么时候就突然下雨了”，经常在外游玩都会遇到突然下雨的情况，淋雨，以致受湿而发生感冒的特别多。夏天，天气变化无常，经常会突然下雨，然后快速转晴天，所以夏天出门不要忘记带雨伞；若涉水淋雨，回家后要立即服用热姜糖水，以防感冒。夏季天气炎热，多变，我们往往容易受凉，特别是腹部，腹部受凉容易引发腹泻，等症状，所以夏天我们饮食，生活的方方面面都要非常注意，做到以上的2不要，3要，让我们过个清爽、愉悦的夏天。