舒淇,身高168,体重仅92斤,坦言减肥

说到舒淇，很多人都不会觉得陌生，舒淇刚出道的时候，其实是一位三级片演员，因此很长一段时间，舒淇一直顶着“艳星”的头衔，但是近几年来，舒淇凭借着自己高超的演技和不俗的身材成功参演了很多口碑好剧，成功转型，她也因此受到了许多网友的喜爱。

这两年，舒淇也开始频繁地参加一些综艺节目，她曾在一档说过一句话：“胖就是犯罪”，这句话后来也被人广为流传，成为了激励很多人减肥的“警句”。要知道舒淇的身材一直以来都非常优秀，身高，体重却仅有92斤，这让她的身材看起来十分纤细匀称，一双修长、洁白的大长腿更是十分让人羡慕！

事实上，出道十几年来，舒淇几乎没有怎么胖过，而且身材一直都保持着纤细的状态，因此有不少网友都非常好奇舒淇是怎么管理身材的，这个问题的答案时期早在之前舒淇参加一档综艺时就曾回答过，小编在此把它整理了出来，想要减肥的朋友们可以学习一下！

第一点：减肥的基础是少吃。

在综艺《中餐厅》中，舒淇非常喜欢做饭，但她自己却不怎么吃，即使吃也吃的非常少，后来有人问她，她表示自己做饭不是为了吃，其实做饭的过程中自己已经饱了，这样也更有利于减肥。

舒淇用到的这个方式其实是节食。因此小编非常不推荐，节食绝对是最不可取的一种减肥方式，因为它容易反弹，而且还会对身体造成很大的损伤。所以少吃可以，但一定不能节食。

第二点：饮食要忌口。

在饮食上，舒淇有很多忌口，比如：不吃生食、不吃大肉、不吃牛肉、不吃甜食、不吃辣。生食不卫生这一点大家都知道；大肉和牛肉都含有很高的脂肪和热量，因此减肥中要少吃或者不吃。甜食的热量也很高，减肥期间一定要戒掉；辣的食物一般为了口感都会有很高的热量，所以为了避免发胖，也要少吃。

第三点：饮食清淡，少吃盐。

在这档节目中，舒淇表示自己做饭从来不放盐，而平时家里吃饭也都是少油少盐，这是因为盐虽然没有热量，但是盐含有大量的钠离子，摄入盐过多，体内存留钠离子过多就会导致组织水肿，造成“水桶腰”、“大象腿”、“拜拜肉”等。