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心脏是我们身体的枢纽中心，对于这个部位的存在，可以说是十分的重要了，它也是人类生命特征的一种标识，若是心脏死亡了，那么就算是大脑十分的健康，仍旧是无济于事的。虽然很多人把它和大脑称为是双向发动机，但是在小李菌看来，仍旧觉得心脏所存在的地位是所有其他器官所没有办法去比拟的。
在我们以往的经验当中，若是没有先天性心脏病，心脏的衰老是随着身体年龄的衰老来的，所以一般心脏不好的情况往往是集中在老年人的身体上面的，而现在由于社会压力和生活结构的种种改变，心脏压力也变得十分大，而心脏出现问题的几率也是大大的提升了。
而我们怎么样才能够发现心脏其实已经出于一种预警的状态当中了呢？其实可以通过一些简单的身体反应来表现出来。
反应情况一：心跳过快
一般人的心脏是处于在每分钟七十到八十之间的，这是一个正常的跳动的范畴，那么做了剧烈运动的时候，我们的身体心跳速度就会大大的加快，但是很多情况下也往往不会突破一百这个概念，当身体平复下来的时候，心脏也会平复下来，这是正常情况下。
但是当身体处于一种不正常的情况下的时候，我们哪怕是在没有情绪激动，没有剧烈运动的时候，我们的心跳速度仍旧会很快，甚至在安静的环境下，还可以听到自己的心跳咚咚咚的飞速跳动的声音。
而这就是一种心率过速的情况，若是这种情况持续时间就的话，可能会导致心衰，因为平均心跳速度在一百以上的人，他们的寿命会比普通人的寿命少十几年，因为我们的心脏是一个有使用期限的脏器，提前透支的话，就会提早消逝。
反应情况二：下半身水肿
关于水肿这种情况，大家都可能会遇到过，因为晚上喝多水呀，天生容易水肿呀等等，这些都是属于正常的情况，但是你本来不水肿，可以突然之间开始下半身水肿的时候，就要注意了，这个最需要警惕的一点就是下半身水肿同时伴随着长时间不消肿的情况。
这也是心脏出现问题的一个征兆。
反应情况三：呼吸困难
在长时间不运动，但是突然之间开始运动的时候可能会出现一个问题，就是呼吸不顺畅，而在平时生活中这种情况往往发生在胖子身上，因为胖子的心脏负荷重，所以当开始稍微动一动的时候，就需要快速的跳动供血来带动身体，这个时候就会有一种胸闷气喘的情况出现了。
而若是你的体重不重，也没有做什么剧烈运动，但是却常常会出现胸闷气喘，稍微动一动就感觉呼吸急促的话，就真的要重视起来了，这个时候可能你的心脏已经出现大问题了，开始无法带动你的身体了。
那么了解了最为典型的三种情况，之后咱们就来了解一下怎么样保养心脏。
首先要医院检查，针对心率过速这种情况，其实很大情况下也许是由于其他疾病导致的，比如说甲亢就会有一个比较明显的表现，就是出现心率过速，那么这个时候就要对症下药了，只有这种情况才可以更好的保护到我们的身体健康。
其次要保护心脏，吃的食物也十分的重要，少吃一些钠含量高的食物，比如说太咸的，卤的食物，这些食物都是会导致血液变得粘稠，心脏的负担加重的罪魁祸首，饮食清淡其实在一定程度上来说是十分重要的。
最后就是要说注意休息，学会释放压力，其实现在很多年轻人发生猝死这种情况，都是由于劳累过度，身体没有得到足够的休息，心脏一直在负荷的运转，当承受不了的时候，就会罢工了。
保护心脏，你从现在开始做，还来得及。
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