比翘臀更要命的是ldquo翘腿rd

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一个充满荷尔蒙的健身生活馆

正在写这篇文章时，

我的一条腿就不自觉的搁在另一条腿的膝盖上，

我也很懵，

为什么人这么喜欢“翘二郎腿”？

其实翘腿和翘臀两者也可以联系到一起，

因为不少LSP就是一边翘着腿，

一边拿着手机欣赏翘臀的。

和我一样，

几乎就在此刻，

或许你或者你身边的人，

看这篇文章的同时，

也会不自觉的翘起二郎腿来。

从心理学角度来讲，

翘二郎腿是一种身份的象征，

也是优越感的表现。

一般来说，当人们处在安全、轻松的环境中，

会忍不住翘起二郎腿。

当然还有部分女性为了避免曝光，

而选择翘二郎腿。

可能跷二郎腿只是生活中的一个小习惯，

但长期翘腿坐，

那这样坐姿的危害也会慢慢显现出来。

跷二郎腿的危害：

1.脊柱侧弯

有很多不良体态，

比如高低肩、长短腿、骨盆侧倾等问题，

大部分都是因为脊柱受力不均引起的。

人在翘二郎腿时，

如下图所示，

明显可以看到脊柱向一侧弯曲。

由于骨盆两侧受力不均匀，

此时的骨盆会带动脊椎旋转，

造成肌肉拉伸。

长此以往，

脊椎左右两边的软组织失去平衡，

所以不良的体态就出现了，

还伴随着一些腰肌劳损、腰间盘突发等问题。

2.O型腿

小明因为O型腿，身高cm，

如果是正常腿型，

cm肯定是没问题。

因为身高问题，

小美拒绝了小明的表白。

小明悔不当初。

长期翘二郎腿让小腿受力不均，

膝关节内侧软骨磨损严重，

同时膝关节外侧的韧带一直被牵扯拉伸，

最终导致韧带松弛，

从外表看起来就成了“O型腿”。

3.水肿以及静脉曲张

不知道大家有没有偶尔碰到过小腿肿胀的感觉，

这就是跷二郎腿埋下的隐患。

一条腿长期压在另一条腿上，

很容易让腿部的静脉受到压迫，

静脉回流受阻，压力增大，

这都是造成下肢水肿、静脉曲张的原因。

如果只是小腿肿胀，

可能所有人都会忽视。

但严重时会造成腿部血液回流不畅，

静脉炎、血栓等意外。

4.退变性关节炎

本来这种疾病一般是出现在老年人身上，

但现在你猜怎么着？

二三十岁的年轻人的关节都不行了…

这都是跷二郎腿的锅！

长期翘二郎腿会增加膝关节内部压力，

软骨营养吸收受阻，

并且磨损增加。

才用了二三十年，

关节老化就提前到来了！

5.影响生育功能

相信冬天大家都喜欢把手放在两腿之间来取暖，

而这时肯定是翘着二郎腿的。

对男性来讲，

为什么牛子是长在外面的呢？

是因为高温会损伤jing子，

而你们却还偏偏把它夹紧，给它升温…

这腿总是在我们不注意的情况下，

默默地就翘了起来。

但直到危害之后，

希望所有人都注意克制一下自己的双腿。

除了在习惯上改变之外，

也还有一些专门来恢复的动作。

首先是有针对的放松臀腰部的肌肉。

比如用泡沫轴来放松，

将需要放松的肌肉放在泡沫轴上。

强化臀腰部弱侧的肌肉。

比如：

俯身后蹬腿

侧身提膝

如果你有动不动就翘腿的习惯，

就要赶紧注意起来了！

这可是在健身房学不到的习惯，

赶紧收藏吧！

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