只需3招快速消腿部水肿,一个月灭掉小粗

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如何快速消除腿部水肿呢?推荐3大密招让你快速消水肿，还你纤细美腿。

明明不胖腿却很粗!

长时间久坐，久站都会给双腿造成很大的负担，疲劳的双腿很容易被水肿找上门。跷二郎腿，腿部受凉也都会影响下半身血液循环，造成腿部浮肿，影响美观。

怎么判断水肿腿?

浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常，到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿，看肌肉的反弹速度，反弹的快就不是水肿，速度较慢的话就说明出现了水肿现象。

如何才能快速有效的消除腿部浮肿呢?

饮食消水肿法

1、苹果醋

苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

2、花椰菜

花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮之防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果哦。

3、香蕉

香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止肚子水肿。

4、冬瓜

相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。