说喝水都胖的,摸着你的良心说,你真的只是

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夏天快到了，减肥是不是你最近新订的一个小目标？

减肥之路不好走啊。我老公认识我的时候60公斤，现在快80公斤了。我每生一个娃，他胖10公斤……你们说这是怎么回事？

相信不少人都抱怨过，“为什么有的人怎么吃都不胖，而我连喝水都胖？！传说中的易胖体质就是我本人无疑了。”

肥胖不仅关乎颜值，还和健康密切相关。糖尿病、心血管疾病（主要是心脏病和中风），以及某些癌症（包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺癌等）都已被证实与肥胖有关。肥胖甚至是影响糖尿病的风险中最为强烈的一个独立因素，占到总风险的80-85%。研究显示，肥胖者患II型糖尿病的风险可以比BMI小于22的人高出80倍。

BMI，即体重指数的计算公式为BMI=体重（kg）/身高2（m2）。这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。我国成人正常BMI范围在18.5~23.9之间。如果你的BMI属于正常范围，从医学角度来说，你并不胖，不用拼了命去瘦成一道闪电，太瘦同样不利于健康。

至于审美的角度，与其让自己不够健康地瘦下去，不如“改造”一下身边人的审美。

“我喝水都胖”

这也可以？

上周发了自己产后减肥的方法(《产后天，我是如何减掉13公斤的》)，被很多人吐槽了。一种吐槽是，3个月13公斤也好意思说，姐产后一个月就瘦了20公斤！（我在文章一开头就写了，不是减肥鸡血文，是一个适合普通人的正常的减重速度嘛。减太快了不见得是好事，也不提倡。）

一种吐槽是，你本来就属于不容易胖的人吧，像我这种喝水都胖，用这些方法瘦不下来。

我就奇怪了，为什么总是很多人说自己喝水都胖。说自己喝水都胖的，摸着你自己良心说，你真的只是喝水吗？

水不含任何能量，如果只喝水，想长胖是不可能的。

假如真的“喝水长胖”（错觉），可能只是暂时的水肿，让自己看上去好像胖了些。我一个朋友就是这样，她如果头天晚上吃了非常咸的东西，然后大量喝水，第二天早上很容易脸部水肿，看上去就像“长胖了”。

喝水不会长胖。。。

但是，

真的有肥胖基因！！

目前关于肥胖基因的研究还只是冰山一角，不过可以肯定的是，肥胖和基因的确有一定关系。科学家认为，同一种族不同个体之间的BMI差异，有40%-70%是由遗传不同，也就是基因造成的。

完全由基因突变引起的肥胖非常罕见，这类也被称为“单基因肥胖（monogenicobesity）”，一般在出生后早期就开始表现出来。儿童期体重增加非常明显，成年后BMI一般大于40kg/m2，属于非常严重的肥胖。据估计，10个极度肥胖的儿童中，最多有一个儿童是由这种单基因突变导致的。那些突变的基因会影响人的食欲控制和饱腹感。“单基因肥胖”患者的食欲比一般人大得多，食物摄入量也远远超出了普通人。针对“单基因肥胖”，人们可以借由基因检测，找到有效的减重方法、治疗肥胖。

另一种和基因有关的肥胖是“普通肥胖（