常吃8种食物,利尿消肿排水力十足,跟水

临床研究白癜风专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170624/5488012.html
邦华说一心一意为健康服务

日常生活中，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。

下面给大家推荐8种食材，排水力十足！

1.红小豆

红小豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙。

可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有非常的好的作用。

2.土豆

土豆的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

3.苹果

苹果含有水溶性纤维质果胶，可以缓解便秘、下痢，有利于代谢掉体内多余的盐分。

4.海带

海带表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

5.冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠、利尿消肿、清热消渴，蕴含维生素B1及纤维。

有助于大肠的蠕动，排清废物和毒素，利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，所以需要连皮熬煮。

6.芹菜

芹菜含有利尿的有效成分，能消除体内水钠潴留、利尿消肿。临床上以芹菜水煎，有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

芹菜还可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它也是不可多得的健康食品。

7.玉米须

玉米须味甘、淡、性平，能入膀胱经，能够降血压、利尿消肿、止血利胆。

挑选玉米须时，以有光泽、柔软为最好。

8.黄瓜皮

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。

但是，黄瓜皮中所含的异皮苷有利尿的作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

猜你喜欢

过冬防病!老年人最怕这5种疾病,一个不沾,健康自然来

4种伤胃大陋习，破坏胃健康降低肠寿命，中老年人别不在意

高血糖的4个症状，若一个都不占，说明你的血管很健康

心血管疾病高发期，营养师教你4种饮食，躲开冠心病绕过心梗死

4种不常见的食物，竟是降血糖的“高手”，多吃赶走高血糖